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ダイエットに適した季節

"まだまだ残暑が厳しい9月ですが、これからダイエットに最適な秋がやってきます。

私がダイエットに適していると考える季節は春と秋です。それは何故かと言えば、外で身体を動かすのに気候が適しているからです。

真夏の暑い日に身体を動かすことは返って負担になりかねません。特に普段運動をしていない人が、夏に運動するっと簡単に熱中症になってしまうこともあります。

最近は夏の夜も気温が30度を下回らないこともあります。

また冬は外に出て運動することがはばかられるほど、寒い時があります。雪国に住んでいる人ならなおさらです。

汗もかきずらいため、なかなか運動しても成果につながらない季節と言えます。

もちろん、スポーツジムなどの会員になって活動することもひとつだと思いますが、会費もばかになりません。

それよりは春の空、秋の空の下で、のびのびとランニングやストレッチ、トレーニングをしたほうが心も体も気持ちよくなれるものです。

継続に大切なことが、楽しく、気持ちよく行えるかどうかです。

そういった意味でもこれから訪れるであろう、秋は春と同じく、ダイエットに最適な季節であると考えられます。"


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